Επικοινωνήστε και ενεργήστε δυναμικά παρέχει πολλά οφέλη για όσους το κάνουν. Είναι ο καλύτερος τρόπος να σχετίζεσαι με άλλους σε διαφορετικούς τομείς, δουλειά, συναισθηματικό, οικογενειακό και ακόμη και σε καθημερινές δραστηριότητες.
Δεν πρόκειται μόνο για έναν τρόπο να λέμε πράγματα, αλλά για τη ζωή και την κατανόηση του κόσμου. Η διεκδικητικότητα είναι η αντανάκλαση μιας υγιούς αυτοεκτίμησης που ξέρει πώς να θέτει όρια, που σέβεται και ακούει τους άλλους. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα διεκδικητικότητας για την κατανόηση αυτής της κοινωνικής δεξιότητας.
Παραδείγματα διεκδικητικότητας και διεκδικητικής επικοινωνίας
Η αυτοπεποίθηση είναι ένας ιδανικός τρόπος για να σχετιστείτε με υγιή τρόπο με τους άλλους. Ένα διεκδικητικό άτομο έχει την ικανότητα να εκφράζει αυτό που σκέφτεται και αισθάνεται, χωρίς να πληγώνει σκόπιμα τους άλλους.
Αυτή η κοινωνική δεξιότητα σας επιτρέπει να μιλάτε ωμά και χωρίς να αποφεύγετε θέματα από φόβο μήπως πληγώσετε συναισθήματα. Ο διεκδικητικός άνθρωπος είναι ξεκάθαρος, με ενσυναίσθηση, έχει ξεκάθαρα όρια και επίσης ξέρει πώς να επικοινωνεί σωστά ένα μήνυμα. Για να κατανοήσετε καλύτερα το θέμα, σας δίνουμε αυτά τα 20 παραδείγματα διεκδικητικότητας.
ένας. Σε μια συνάντηση εργασίας ή ανάμεσα σε φίλους…
Συζητούνται σημαντικά θέματα που σας αφορούν άμεσα. Κάποιος έχει διαφορετική γνώμη από τη δική σας και θέλετε να εκφράσετε τη διαφωνία σας Μια κατηγορηματική φράση για να αρχίσετε να εκφράζετε αυτό που νιώθετε χωρίς να σας εκλαμβάνουν ως επιθετικό είναι η καλύτερη επιλογή, γιατί με αυτόν τον τρόπο εμποδίζεις τους συνομιλητές να γίνουν αμυντικοί: «Καταλαβαίνω τι λες, αλλά δεν συμφωνώ».
Αυτή η πρόταση καθιστά σαφές ότι έχουμε δώσει προσοχή σε αυτό που εκφράζεται, αλλά η άποψή μας είναι διαφορετική, αφήνει επίσης την πόρτα ανοιχτή για να μιλήσουμε για αυτό που πιστεύουμε και να συνεχίσουμε να συζητάμε.
2. Στη σχέση σας υπάρχει κάποια συνεχής κατάσταση που δεν σας είναι ευχάριστη.
Ο σύντροφός σας μπορεί να συμπεριφέρεται με τρόπο που σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα, αλλά να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να μην υποθέσετε ότι ο σύντροφός σας ξέρει τι σας ενοχλεί ή να είστε εχθρικοί προσποιούμενοι ότι πρέπει να συνειδητοποιήσετε . Είναι καλύτερα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας άμεσα: «Ένιωθα άβολα και θα ήθελα να μιλήσω γι’ αυτό».
Το να είμαστε διεκδικητικοί συνεπάγεται ότι έχουμε την ικανότητα να δείχνουμε αυτό που νιώθουμε χωρίς να φοβόμαστε την κριτική. Ένα διεκδικητικό άτομο γνωρίζει ότι τα συναισθήματά του είναι έγκυρα και ότι η επικοινωνία θα μπορούσε να βοηθήσει στην εξεύρεση λύσης στη δυσφορία του.
3. Σε μια εργασιακή κατάσταση, το αφεντικό σας ζητά κάποιες αλλαγές…
Αλλά οι έννοιες φαίνεται να προκαλούν σύγχυση ή δεν εξηγούνται ξεκάθαρα. Προτού μείνετε με την αμφιβολία και προχωρήσετε, είναι καλύτερο να του ενημερώσετε ότι δεν ήταν ξεκάθαρο για εσάς, χωρίς απαραίτητα να του πείτε ότι είναι αυτός που δεν εξηγεί καλά τα πράγματα: «Δεν καταλαβαίνω τι λέτε σωστά. , μπορείς να μου εξηγήσεις λίγο περισσότερο;".
Όταν τα πράγματα δεν είναι ξεκάθαρα, προτού αντιδράσουμε αμυντικά ή διαψεύσουμε, η αυτοπεποίθηση μας επιτρέπει να ζητήσουμε περαιτέρω εξηγήσεις που μας επιτρέπουν να καταλάβουμε για να συνεχίσουμε τη συζήτηση .
4. Είστε σε μια οικογενειακή επανένωση και ο σύντροφός σας αρχίζει να εκνευρίζεται…
Όταν τον ρωτάς τι συμβαίνει, αρχίζει να σου παραπονιέται ή να αμυνθεί. Ωστόσο, δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα, πριν συνεχίσουμε τη συζήτηση, είναι καλύτερα να τη σταματήσουμε, αφήνοντάς του να καταλάβει ότι είναι σημαντικό και ότι είστε διατεθειμένοι να συνεχίσετε τη συζήτηση αργότερα: «Νομίζω ότι πρέπει να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο για να μιλήστε για αυτό».
Μερικές φορές οι συζητήσεις ή οι συναντήσεις εργασίας αρχίζουν να πηγαίνουν σε μέρη που δεν συνεισφέρουν. Ήρθε η ώρα να σταματήσετε για να ξεκαθαρίσουν όλοι τις ιδέες τους, μια ισχυρή φράση μπορεί να βοηθήσει όλους να πάρουν μια ανάσα.
5. Στον εργασιακό σας χώρο σας έχουν αναθέσει περισσότερη εργασία από ό,τι συνήθως…
Ενώ το φόρτο του συντρόφου σας έχει μειωθεί, χωρίς αυτό να συνεπάγεται αύξηση μισθού για εσάς. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε ξεκάθαρα, κάντε γνωστό ότι συνειδητοποιείτε τι συμβαίνει και ότι ζητάτε την προθυμία του άλλου να το λύσει : "Νιώθω ότι η κατάσταση είναι άδικη και θα ήθελα να μάθω πώς μπορούμε να αποτρέψουμε αυτό από το να συμβεί"
Ένα διεκδικητικό άτομο δεν φοβάται να μιλήσει για αυτό που σκέφτεται και αισθάνεται. Βάζει και πρόταση ή εναλλακτική στο τραπέζι. Αν το συναίσθημα είναι αρνητικό, θα είναι πάντα καλύτερο να το συνοδεύεις με μια επιλογή.
6. Αντιμέτωποι με μια κατάσταση που γίνεται άδικη και ακατανόητη…
Το καλύτερο είναι να πας στους εμπλεκόμενους, να δείξεις τις απόψεις σου και ταυτόχρονα να δείξεις ότι έχεις πρόταση να αλλάξεις τα πράγματα. Χρειάζεστε επίσης ανοιχτό μυαλό για να ακούσετε τις απόψεις των άλλων. «Νομίζω ότι αυτό που συμβαίνει δεν μας ωφελεί και έχω μια πρόταση να το αλλάξω»
Όπως στην προηγούμενη πρόταση, υπάρχει μια πρόταση, αλλά δεν λαμβάνει υπόψη μόνο τα συναισθήματά τους, εκφράζει ότι αυτό που συμβαίνει δεν ωφελεί μια ομάδα ανθρώπων και επομένως δείχνει συλλογικό ενδιαφέρον και όχι μόνο μεμονωμένα.
7. Εάν έχετε λάβει οποιοδήποτε παράπονο, σχόλιο ή γνώμη που δεν είναι ευχάριστο…
Πρέπει να τους απαντήσετε κατηγορηματικά. Προτού θυμώσετε ή αμυνθείτε, αφιερώστε ένα λεπτό για να σκεφτείτε τι συνέβη και ενημερώστε το άλλο άτομο ότι είστε πρόθυμοι να σκεφτείτε αυτά που λέγονται: «Εκτιμώ πολύ τα σχόλιά σας, θα τα λάβω υπόψη»
Μερικές φορές δεν είναι ευχάριστο να δέχεται κριτική και μπορεί να μας πάρει λίγο χρόνο για να τη χωνέψουμε, αλλά όχι να αντιδράσουμε αρνητικά, μια διεκδικητική στάση ευχαριστεί και καθιστά σαφές ότι θα λάβει υπόψη αυτό που έχει ειπωθεί, χωρίς να σημαίνει ότι θα πραγματοποιηθεί χωρίς προηγούμενη ανάλυση.
8. Στη μέση ενός καυγά στην οικογένεια, αρχίζει η επίπληξη των παιδιών…
Και επίσης αξιώσεις μεταξύ συζύγων. Όλα αυτά μπορεί να εκτρέπουν το θέμα σε λιγότερο εποικοδομητικά θέματα και σε αυτές τις περιπτώσεις θα είναι πάντα καλό να κάνετε ένα διάλειμμα πρώτα. Για να το αναφέρουμε, μπορούμε να πούμε κατηγορηματικά: "Θα ήθελα να μιλήσω γι' αυτό κάποια άλλη στιγμή".
Όταν το διεκδικητικό άτομο είναι αυτό που χρειάζεται ένα διάλειμμα, δεν φοβάται να το ζητήσει. Είναι επίσης ένας σταθερός αλλά ευγενικός τρόπος να διαπιστωθεί ότι εκείνη τη στιγμή δεν υπάρχει χρόνος να μιλήσουμε για αυτό το θέμα ή ότι λείπουν τα έντυπα, αλλά ότι είμαστε πρόθυμοι να επιστρέψουμε σε αυτό αργότερα.
9. Όταν πρέπει να συζητήσετε ή να συζητήσετε ένα θέμα με κάποιον που δεν συμφωνείτε…
Πρέπει να έχετε ενσυναίσθηση και να του δώσετε να καταλάβει ότι προσπαθείτε να καταλάβετε από πού προέρχεται η θέση του. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τα επιχειρήματά σας ενημερώνοντάς τους: "Καταλαβαίνω τη θέση σας."
Αυτό είναι ένα πολύ συγκεκριμένο παράδειγμα διεκδικητικής πρότασης. Η κατανόηση των άλλων είναι θεμελιώδες μέρος μιας διεκδικητικής στάσης. Και είναι ένας καλός τρόπος για να αρχίσουμε να εκφράζουμε την άποψή μας, πριν από την ανοιχτή και συμφιλιωτική στάση μας.
10. Είστε νέος σε μια ένωση ή ομάδα μελέτης…
Όπου συζητείται ένα σημαντικό θέμα στο οποίο είναι βολικό να συμμετέχουν όλοι. Μακριά από το να νιώθετε ότι δεν έχετε τίποτα να πείτε επειδή είστε νέοι, εάν υπάρχει κάτι που θέλετε να εκφράσετε, θα πρέπει να αισθάνεστε σίγουροι για να το κάνετε. Ας φανεί ότι γνωρίζετε τη θέση σας χωρίς να ντρέπεστε: «Αν και δεν είμαι ειδικός στο θέμα, θέλω να εκφράσω αυτό που σκέφτομαι» .
Είναι πάντα σημαντικό να προετοιμαστούμε και να γνωρίζουμε για ορισμένα θέματα για να κάνουμε συνεισφορές, αλλά το άτομο με διεκδικητική στάση ξέρει επίσης πώς να αναγνωρίζει τις ελλείψεις του και εξακολουθεί να έχει την ασφάλεια να εκφράσει αυτό που νιώθει.
έντεκα. Εκθέτεις ένα υπερβατικό θέμα σε ένα κοινό, αλλά…
Όταν τους κάνω μια ερώτηση σχετικά με το θέμα που συζητείται, κανείς δεν απαντά και μάλιστα φαίνονται αδιάφοροι. Προτού να σας ενοχλήσετε και να τους κάνετε να νιώσουν ότι είναι αυτοί που κάνουν λάθος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την κατηγορηματική φράση: "Νιώθω ότι δεν καταλαβαίνω την άποψή μου και θα ήθελα να το εξηγήσω καλύτερα."
Αυτή η διεκδικητική φράση εκφράζει ότι δεν κατηγορείτε τους άλλους ότι δεν καταλαβαίνουν, αναλαμβάνετε την ευθύνη να εκφραστείτε με καλύτερο τρόπο και ζητάτε την απαραίτητη προσοχή για να μπορέσετε να το κάνετε. Αυτό είναι άνετο για τους συνομιλητές και έτσι αποφεύγεται μια κλειστή στάση εκ μέρους τους.
12. Στο χώρο εργασίας σας έχουν ζητήσει να είστε μέρος ενός σχεδίου…
Να ασχοληθείς με κάποιον που φαίνεται να ενοχλεί πολλούς ανθρώπους. Γνωρίζετε ότι η μη συμμετοχή σε αυτό το σχέδιο θα μπορούσε να σας κάνει στόχο για συνομηλίκους, αλλά δεν είστε διατεθειμένοι να συμμετάσχετε, επομένως μπορείτε να είστε σταθεροί και να πείτε: «Δεν είμαι διατεθειμένος να συμφωνήσω σε αυτό, ελπίζω να γίνουν σεβαστοί οι λόγοι μου. "
Το να είσαι διεκδικητικός σημαίνει να ξέρεις πώς να βάζεις όρια και να ξέρεις πώς να λες όχι όταν είναι απαραίτητο Χωρίς περαιτέρω εξηγήσεις και ίσως να ζητάς σεβασμό όπως ακριβώς ένας τρόπος προσοχή στον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο γίνεται σαφές ότι η άρνησή μας έχει λόγους πέρα από κάθε ιδιοτροπία.
13. Εάν κάποιος σας έχει προσκαλέσει σε ένα πάρτι ή μια συνάντηση…
Είναι καλύτερο να είστε σαφείς και πάντα να επιβεβαιώνετε ή να απορρίπτετε την πρόσκληση με ευγένεια και ευγνωμοσύνη. Δεν πρέπει να ντρέπεστε να απορρίψετε μια πρόσκληση, αντίθετα, πρέπει να είστε πρόθυμοι να είστε ξεκάθαροι: «Σας ευχαριστώ για την πρόσκληση, αλλά νιώθω την ανάγκη να την απορρίψω για διάφορους λόγους»
Οι διεκδικητικοί άνθρωποι δεν φοβούνται να πουν όχι. Ωστόσο, έχοντας επίγνωση ότι δεν επιδιώκουν να πληγώσουν τους άλλους ή να είναι συμπονετικοί, γνωρίζουν ότι ένα «Ευχαριστώ» είναι αποτελεσματικό για να είναι ευγενικό αλλά σαφές και συγκεκριμένο.
14. Όταν διαπράττεται μια αδικία σε έναν από τους στενούς σας κύκλους…
"Συχνά είναι δύσκολο να εκτεθεί η κατάσταση από φόβο μήπως αισθάνεσαι ευάλωτος, ωστόσο είναι πάντα σημαντικό να μιλάς και να είσαι ξεκάθαρος, μπορείτε να ξεκινήσετε λέγοντας κάτι όπως: Ξέρω ότι έχω το δικαίωμα να …"
Στο χώρο εργασίας είναι απαραίτητο να είμαστε διεκδικητικοί, γιατί αφενός πρέπει να συμβάλλουμε σε ένα κατάλληλο κλίμα αλλά και να μην επιτρέπουμε καταχρήσεις ή αδικίες απέναντί μας. Ένας καλός τρόπος για να εκφράσουμε οποιαδήποτε διαφωνία είναι να εκφράσουμε ότι γνωρίζουμε τα δικαιώματά μας.
δεκαπέντε. Παρουσιάζεται μια οικογενειακή κατάσταση που σας κάνει να νιώθετε άβολα και λυπημένα.
Για παράδειγμα, γίνεται ένα διαζύγιο μεταξύ των γονιών σας και παρόλο που καταλαβαίνετε τους λόγους τους, οι συμπεριφορές τους αρχίζουν να αισθάνονται εχθρικές και φαίνεται να αγνοούν ότι είστε στη μέση.Μπορείτε να τους ζητήσετε να μιλήσουν για τα συναισθήματά σας λέγοντας: "Αυτό που συμβαίνει με κάνει να νιώθω άσχημα και νομίζω ότι πρέπει να γίνει κάτι για να το αλλάξει".
Οι διεκδικητικοί άνθρωποι ξέρουν ότι κανείς δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό τους, επομένως δεν έχουν πρόβλημα να εκφράσουν ότι αισθάνονται άσχημα για κάτι και δεν κρύβονται πίσω από εχθρικές συμπεριφορές που περιμένουν κάποιον να το μαντέψει.
16. Ο φίλος/η φίλη σας έχει δείξει μια περίεργη στάση…
Ειδικά σε ορισμένες περιπτώσεις όταν πρόκειται να κάνετε παρέα με τους φίλους σας. Αν και τους ρωτήσατε τότε, αρνήθηκαν ότι συνέβη κάτι ασυνήθιστο. Εάν συνεχίσετε να αισθάνεστε μια περίεργη στάση, το καλύτερο είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να το συζητήσετε και να πείτε: «Έχω παρατηρήσει ότι αυτό σας ενοχλεί. Θέλουμε να μιλήσουμε για το τι μπορούμε να κάνουμε "
Ακριβώς όπως ένα διεκδικητικό άτομο γνωρίζει ότι πρέπει να εκφράσει τα συναισθήματά του, έχει επίσης την ευαισθησία και την ενσυναίσθηση να κατανοήσει τη δυσφορία των άλλων. Με έναν ευγενικό τρόπο μπορείτε να τους ανοίξετε την πόρτα να εκφραστούν για τα συναισθήματά τους.
17. Έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχει πρόβλημα στο χώρο εργασίας σας…
…Και έχετε βρει μια λύση που φαίνεται καλή, η οποία μπορεί να δώσει τέλος σε ένα τέτοιο πρόβλημα. Δεν πρέπει να διστάσετε να το εκφράσετε ανοιχτά, βρείτε την κατάλληλη στιγμή να ζητήσετε ένα κοινό και να εκφράσετε με αποφασιστικότητα: «Έχω μια πρόταση που θα ήθελα να ακούσετε».
Η διεκδικητικότητα συνίσταται επίσης στο να είσαι σταθερός και αποφασιστικός Οι ιδέες μπορούν να εκφραστούν ξεκάθαρα και συνοπτικά χωρίς να αφήνουν τίποτα κρυφό ή εκκρεμές. Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι με μια πρόταση παρόμοια με αυτήν, η οποία καθιστά σαφές ότι έχουμε κάτι να πούμε.
18. Είστε το αφεντικό στην τρέχουσα δουλειά σας όταν…
Κάποιος στην ομάδα σας σας έχει προσεγγίσει με μια παρατήρηση σχετικά με κάτι που πιστεύει ότι δεν λειτουργεί και φέρνει επίσης μια πρόταση. Σας φαίνεται ότι η πρόταση δεν είναι πολύ βιώσιμη, ωστόσο το θέμα δεν ήταν απλό και ήταν ο μόνος που πήρε την πρωτοβουλία να μιλήσει για αυτό.Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε αυτό το γεγονός: "Εκτιμώ την ειλικρίνειά σας."
Όταν κάποιος είχε το θάρρος να είναι ειλικρινής, ειδικά σε περίπλοκα ή ευαίσθητα ζητήματα, αλλά το έκανε επίσης κατηγορηματικά, πρέπει να έχουμε το τακτ να εκτιμούμε την ειλικρίνειά του.
19. Ένας πωλητής έρχεται να σας προσφέρει μια υπηρεσία ή ένα προϊόν…
Αυτό φαίνεται να είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας, αλλά δεν είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε εκείνη τη στιγμή. Λυπάστε που ο πωλητής αφιέρωσε χρόνο για να αναλύσει τις ανάγκες σας και να σας προσφέρει κάτι κατάλληλο, αλλά μπορεί να μην είναι η ώρα σας να κάνετε την αγορά. Μην φοβάστε να είστε ξεκάθαροι και ζητήστε λίγο χρόνο: “Δεν είμαι σίγουρος, μπορώ να αφιερώσω λίγο χρόνο για να το σκεφτώ;”.
Μερικές φορές δεν έχουμε την ηρεμία ή τον απαραίτητο χρόνο για να πάρουμε αποφάσεις. Αν είμαστε διεκδικητικοί, θα ξέρουμε πώς να ζητάμε χρόνο για να αναλύσουμε τα πράγματα χωρίς να υποκύπτουμε στην πίεση να πρέπει να πούμε κάτι χωρίς να το έχουμε σκεφτεί.
είκοσι. Μια συνάδελφος σας λέει ότι διαφωνεί…
Σχετικά με τους μεγαλύτερους συναδέλφους που έχουν τις καλύτερες θέσεις στάθμευσης και σας εξηγεί τους λόγους για να συμμετάσχετε μαζί της. Ωστόσο, πιστεύετε ότι είναι δίκαιο οι άνθρωποι που έχουν περισσότερο χρόνο στο χώρο εργασίας να έχουν κάποια οφέλη ως ανταμοιβή για την αφοσίωσή τους. Μην φοβάστε να είστε ειλικρινείς: "Βλέπω την κατάσταση διαφορετικά."
Αυτό το παράδειγμα διεκδίκησης είναι πολύ σαφές σχετικά με την πιθανή συνάντηση ιδεών. Κάθε φορά που γίνεται συζήτηση, η διεκδικητική στάση και η επικοινωνία επιτρέπουν την καλύτερη έκφραση των ιδεών. Αυτή η φράση μας επιτρέπει να αποδείξουμε ότι υποθέτουμε ότι βλέπουμε τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο και όχι ότι πιστεύουμε ότι ο άλλος κάνει λάθος Υπάρχει μια λεπτή αλλά σημαντική διαφορά που οδηγεί τον δρόμο της συζήτησης για μια πιο θετική πλευρά.