Ενσυναίσθηση: νόημα και χαρακτηριστικά αυτής της κοινωνικής δεξιότητας

Τελευταία ακούμε για τη σημασία των ανθρώπων να έχουν ενσυναίσθηση, να εκπαιδεύσουν τα παιδιά να είναι ενσυναίσθητα και ακόμη μιλάει για το πώς οι επωνυμίες πρέπει επίσης να έχουμε ενσυναίσθηση, αλλά ξέρουμε πραγματικά τι είναι;

Η ενσυναίσθηση είναι ένα συναίσθημα που μας επιτρέπει να αντιλαμβανόμαστε και να καταλαβαίνουμε τι μπορεί να νιώθουν οι άλλοι άνθρωποι και, ως εκ τούτου, ένα βασικό χαρακτηριστικό για να δούμε τον κόσμο με περισσότερη αγάπη και συμπόνια. Ωστόσο, μπορεί να υπάρξει σύγχυση με τη χρήση αυτού του όρου, επομένως διευκρινίζουμε τι είναι ενσυναίσθηση και τι όχι

Τι είναι ενσυναίσθηση

Ας ξεκινήσουμε από τον απλούστερο ορισμό του τι είναι ενσυναίσθηση, που είναι αυτός που δίνει η ΡΑΕ: «αίσθημα ταύτισης με κάτι ή κάποιον», «ικανότητα να ταυτιστείς με κάποιον και να μοιραστείς τα συναισθήματά του».

Όταν μιλάμε για ενσυναίσθηση, αναφερόμαστε ακριβώς στην ικανότητα ενός ατόμου να αντιλαμβάνεται και κατανοεί τι αισθάνεται ένα άλλο άτομο σε μια δεδομένη στιγμή, ή όπως θα λέγαμε στην καθομιλουμένη, η ικανότητα που έχουμε να μπαίνουμε στη θέση του άλλου.

Αυτό δεν σημαίνει ότι έχουμε τις ίδιες απόψεις, ότι συμφωνούμε με τα συναισθήματά τους ή ότι νιώθουμε το ίδιο και γι' αυτό τα καταλαβαίνουμε. Στην πραγματικότητα, η ενσυναίσθηση έχει να κάνει με την ικανότητα να μπαίνουμε στη θέση του άλλου και να καταλαβαίνουμε τι νιώθει και τι περνάει από το μυαλό του, από τη δική τους οπτική γωνία και όχι από τη δική μας.

Γι' αυτό, για να νιώσουμε ενσυναίσθηση, ξεκινάμε από την επικύρωση των συναισθημάτων και των κινήτρων του άλλου ατόμου, ανεξάρτητα από το αν αυτά έχουν την ίδια σημασία αν το δούμε από τη δική μας κλίμακα αξιών.

Χαρακτηριστικά της ενσυναίσθησης και πώς το δείχνουμε

Μπορούμε τώρα να πιστεύουμε ότι είμαστε άνθρωποι με ενσυναίσθηση γιατί σίγουρα έχουμε βρεθεί σε καταστάσεις στις οποίες μπορέσαμε να κατανοήσουμε τα συναισθήματα των άλλων. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα συνιστώσες που ορίζουν τι είναι ενσυναίσθηση και αν το ζούμε πραγματικά

ένας. Ακούστε πραγματικά

Ένα θεμελιώδες μέρος της ενσυναίσθησης είναι να ακούς αληθινά τι έχουν να πουν οι άλλοι. Μέρος αυτής της «ακρόασης» είναι να αντιλαμβανόμαστε και να κατανοούμε τι μας λέει ο άλλος μη λεκτικά με τις χειρονομίες και τις κινήσεις του, καθώς και να προσέχουμε τα επιχειρήματα και τα λόγια του.

Όταν είμαστε συμπονετικοί άνθρωποι, το δείχνουμε με το να είμαστε ενεργοί σε αυτή τη συζήτηση, κοιτάζοντας στα μάτια του άλλου, κάνοντας ερωτήσεις, κουνώντας το κεφάλι μας και κυρίως δείχνοντας την προθυμία μας να είμαστε εκεί και να παρευρεθούμε σε αυτό που έχει να πει ο άλλος.

2. Κατανόηση

Ένα ουσιαστικό μέρος της ενσυναίσθησης είναι καταλαβαίνουμε τι λέει και τι νιώθει το άλλο άτομο ανεξάρτητα από το αν συμφωνούμε με αυτό ή όχι. Είναι η στιγμή που επικυρώνουμε τα συναισθήματά τους, και βάζουμε τον εαυτό μας στη θέση του άλλου.

Με τις χειρονομίες και τα λόγια κατανόησης μας δείχνουμε αυτή την κατανόηση στον άλλον. επίσης όταν αφήνουμε αλλού τις κρίσεις, αποφεύγουμε ορισμένα σχόλια που θα μπορούσαν να σας κάνουν να νιώθετε άβολα και σας δείχνουμε την ευαισθησία μας.

3. Συναισθηματική υποστήριξη

Απλώς δείχνοντας ενσυναίσθηση προς τον άλλον, ακούγοντας και κατανοώντας, τον βοηθάτε συναισθηματικά.Αυτό περιλαμβάνει επίσης την παροχή ορισμένων συμβουλών, τη χρήση ενθαρρυντικών φράσεων, τη χρήση χιούμορ για να ελαφρύνει το βάρος μιας κατάστασης και χρησιμοποιώντας χειρονομίες αδελφοσύνης όπως μια αγκαλιά, ένα χάδι ή ένα μικρό χτύπημα στον ώμο που δείχνουν ότι νοιάζεσαι.

Μπορούν όλοι οι άνθρωποι να αισθάνονται ενσυναίσθηση;

Απολύτως όλοι ερχόμαστε στον κόσμο με τα κατάλληλα νευρολογικά συστατικά για να νιώσουμε ενσυναίσθηση. Αν το σκεφτείτε προσεκτικά, η ενσυναίσθηση είναι επίσης ένας μηχανισμός επιβίωσης που ενεργοποιείται για να κατανοήσουμε καλύτερα το περιβάλλον μας, το άτομο που έχουμε απέναντί ​​μας και να μπορούμε να δημιουργήσουμε βαθύτεροι δεσμοί και σχέσεις μαζί της.

Ακριβώς όπως έχουμε ανθρώπους γύρω μας που είναι ικανοί να καταλάβουν τα πάντα, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που θεωρούμε μηδενικούς ενσυναίσθητους, εγωιστές και που δεν είναι ικανοί να δουν πέρα ​​από τις καταστάσεις των άλλων. αυτοί είναι άνθρωποι που δεν έχουν αναπτύξει ενσυναίσθηση.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι ο εγκέφαλός μας έχει νευρώνες υπεύθυνους για που μας επιτρέπουν να δημιουργήσουμε αυτή τη σύνδεση με άλλους ανθρώπους, βάζοντας τον κόσμο μας στην άκρη συναισθηματική, ώστε να είμαστε πιο δεκτικοί απέναντι σε ανθρώπους ή καταστάσεις σε μια δεδομένη στιγμή.

Λοιπόν, αν όλοι οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται ενσυναίσθηση, γιατί υπάρχουν άνθρωποι που δείχνουν πλήρη απουσία της; Η πραγματικότητα είναι ότι όλα τα τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας διαμορφώνονται σύμφωνα με τις εμπειρίες που έχουμε στην παιδική μας ηλικία, άρα το κοινωνικό πλαίσιο στο οποίο μεγαλώνουμε, την οικογένειά μας Η εκπαίδευση και τα ερεθίσματα που λαμβάνουμε είναι υπεύθυνα για το αν είμαστε άτομα με ανεπτυγμένη ενσυναίσθηση ή όχι.

Η ενσυναίσθηση μπορεί να καλλιεργηθεί

Ευτυχώς, η ενσυναίσθηση είναι ένα συναίσθημα που μπορούμε να καλλιεργούμε και να ασκούμε μέρα με τη μέρα, έχοντας μεγαλύτερη επίγνωση ορισμένων πτυχών που πρέπει να βελτιώσουμε και να ενεργοποιήσουμε Οι τρεις βασικοί παράγοντες που καθορίζουν τι είναι η ενσυναίσθηση: ενεργητική ακρόαση, κατανόηση και συναισθηματική βοήθεια, ξεκινώντας από το να ενδιαφέρεστε λίγο περισσότερο για τους ανθρώπους γύρω σας και να εμπλακείτε μαζί τους και με καταστάσεις.

Η αλήθεια είναι ότι η ενσυναίσθηση βελτιώνει σημαντικά τους συναισθηματικούς σας δεσμούς με άλλους ανθρώπους, αλλάζει την οπτική σας και το όραμά σας για τα πράγματα, σας βοηθά να επιλύσετε καλύτερα τις συγκρούσεις, σας κάνει πιο σεβασμό, βελτιώνει τη συναισθηματική σας νοημοσύνη και βοηθά αναπτύσσετε ηγετικές, συνεργατικές και διαπραγματευτικές δεξιότητες. Αλλά το καλύτερο από όλα, σε κάνει να νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου.

Τι δεν είναι ενσυναίσθηση

Τώρα που ξέρετε τι είναι η ενσυναίσθηση,πρέπει να κάνουμε κάποιες διευκρινίσεις σχετικά με το τι προκαλεί σύγχυση και τι δεν είναι η ενσυναίσθηση. Πολλές φορές πιστεύουμε ότι επειδή μπορούμε να δούμε ότι ο άλλος είναι θυμωμένος, λυπημένος ή χαρούμενος είμαστε άνθρωποι με ενσυναίσθηση, αλλά αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από την ικανότητα να αναγνωρίζουμε και να αναγνωρίζουμε είδη συναισθημάτων και συναισθημάτων στους άλλους.

Να θυμάσαι ότι για να νιώθεις ενσυναίσθηση, εκτός από το να αναγνωρίζεις τα συναισθήματα του άλλου, πρέπει να μπορείς να τα κατανοείς και να τα νιώθεις.

Από την άλλη πλευρά, μην υπερβάλλετε με την ενσυναίσθηση και διαχειρίζεστε την έξυπνα, γιατί η υπερβολική ενσυναίσθηση μπορεί να μας κάνει να αποσυνδεθούμε συναισθηματικά από τον εαυτό μας και δεν μπορούμε πραγματικά να αναγνωρίσουμε πότε τα συναισθήματα είναι από τον άλλον ή από τα δικά μας . Αυτή είναι μια άλλη περίπτωση αυτού που δεν είναι ενσυναίσθηση αλλά κάτι περισσότερο παρόμοιο με το να ζεις μέσα από τους άλλους.